About KMZERO

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SWIMMING DAY

By | Fevereiro 18th, 2018|T.CAMPS A REALIZAR|

Descrição Dia de treino dedicado à técnica de natação. Formação teórica em sala sobre técnicas de nado e meios de optimização de performance desportiva. Aplicação de teorias em piscina [...]

DESAFIO 100K

By | Janeiro 21st, 2018|TREINOS A REALIZAR|

Descrição  Treino de transição composto por 100 Kms de bicicleta de estrada + 10 Kms de corrida continua. O percurso de bicicleta será percorrido na marginal do Douro, com [...]

MIX 45

By | Dezembro 17th, 2017|TREINOS A REALIZAR|

Descrição  Treino de transição composto por 40 Kms de bicicleta de estrada + 5 Kms de corrida continua. O percurso de bicicleta será percorrido em duas voltas sempre na [...]

RUN 10K

By | Dezembro 9th, 2017|TREINOS A REALIZAR|

Descrição Treino de corrida - 10Km. O ritmo de corrida é livre. A corrida começara e acabará na Douro Marina e será feita em linha junto à ciclovia da marginal [...]

SRA. DA GRAÇA

By | Novembro 27th, 2017|TREINOS A REALIZAR|

Descrição  Treino de ciclismo de longa distância. Objectivo Treino de preparação para triatlos longos DATA : 21-01-2018 HORA: 08:30 LOCAL: DOURO MARINA [...]

BIKE FIT – ATÉ QUE PONTO?

By | Novembro 22nd, 2017|CICLISMO|

Estar num parque de transição numa prova de triatlo de longa distância é quase um desfile de moda, hoje em dia. A quantidade de bikes de carbono é verdadeiramente espectacular. [...]

TESTE – “CABRA” OU BIKE DE ESTRADA?

By | Novembro 22nd, 2017|CICLISMO|

Levo a "cabra" ou a bike de estrada? Esta é uma das questões que muitos triatletas colocam quando tem que escolher que bicicleta levam para um determinada prova. Para [...]

DOIS EXERCÍCIOS DIÁRIOS ?

By | Novembro 22nd, 2017|TRIATLO TIPS|

São dois exercícios diários tão bons quanto um? É melhor fazeres dois exercícios de 45 minutos de corrida contínua num dia ou só uma corrida de 90 minutos? A resposta [...]

POTENCIÓMETRO

By | Novembro 21st, 2017|CICLISMO|

Em apenas alguns anos, os medidores de potência passaram de ser equipamentos apenas para profissionais e passaram a estar disponíveis para os ciclistas em geral. Quando usado correctamente, um [...]

CONTORNAR AS BOIAS EM PROVA

By | Novembro 20th, 2017|NATAÇÃO|

Uma das questões muitas vezes levantadas pelos triatletas é como fazer o contorno das boias de marcação nas provas de triatlo. Sabemos que maior parte das vezes vamos rodeados por [...]

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