About KMZERO

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A EXTENSÃO COMPLETA

By | Novembro 20th, 2017|NATAÇÃO|

Mais uma vez voltamos a falar de técnica na natação. Entre muitos e variados conceitos e técnicas que existem para melhorar o nado, a extensão do braço é um deles. [...]

COMO FAZER FLIP TURN NA PISCINA

By | Novembro 20th, 2017|NATAÇÃO|

Todos sabemos que as águas abertas são essenciais para os triatletas, mas também sabemos que passamos muito tempo na piscina. Como tal, devemos utilizar a técnica de viragem de [...]

POSIÇÃO CORPORAL NA CORRIDA

By | Novembro 20th, 2017|CORRIDA|

A individualidade dos movimentos e a biomecânica de cada atleta é uma espécie de impressão digital da corrida. Cada um de nós tem uma postura e um estilo próprio [...]

3 TREINOS ESPECÍFICOS DE CICLISMO PARA TRIATLETAS

By | Novembro 20th, 2017|CICLISMO|

Quer seja em provas longas ou provas mais curtas o ciclismo tem, e terá sempre, um dos papéis mais importantes nas competições de triatlo. É em cima da bicicleta que [...]

POSIÇÃO CORPORAL DO NADADOR

By | Novembro 18th, 2017|NATAÇÃO, TREINO|

O custo energético de um triatleta de 68 Kg para correr um quilómetro é de cereca de 70 quilocalorias. Mas quando o mesmo triatleta tiver que fazer esse mesmo [...]

I FEIRA DE TRIATLO KMZERO

By | Novembro 11th, 2017|EVENTOS JÁ REALIZADOS|

No âmbito do plano de actividades elaborado para o projecto KMZERO, realizou-se nos dias 11 e 12 de Novembro de 2017 na Douro Marina, em Vila Nova de Gaia, [...]

TREINO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE NO TRIATLO – CONCEITOS GERAIS

By | Novembro 9th, 2017|TRIATLO TIPS|

Há mais de 660 músculos no corpo humano, perfazendo cerca de 35 a 40% da massa total do mesmo. No triatlo os músculos que contribuem para nadar, pedalar e correr [...]

QUEM SOMOS

By | Novembro 5th, 2017|Uncategorized|

  O KMZero é uma associação desportiva que se dedica à promoção, divulgação e organização de actividades relacionadas com o triatlo em Portugal. Com sede em Vila Nova de Gaia, [...]

2º TREINO DE TRIATLO KMZERO

By | Setembro 16th, 2017|TREINOS JA REALIZADOS|

No dia 16 de Setembro de 2017 foi realizado o 2º treino de triatlo do KMZERO. Desta vez o treino foi realizado em duas distâncias distintas - Sprint (750 / [...]

1º TREINO DE TRIATLO KMZERO

By | Junho 22nd, 2017|TREINOS JA REALIZADOS|

No dia 22 de Julho de 2017 de correu na Douro Marina o 1º Treino de Triatlo da Associação KMZERO. Com a presença de cerca de 50 atletas, o treino [...]

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