TRIATLO TIPS

DOIS EXERCÍCIOS DIÁRIOS ?

Novembro 22nd, 2017|0 Comments

São dois exercícios diários tão bons quanto um? É melhor fazeres dois exercícios de 45 minutos de corrida contínua num dia ou só uma corrida de 90 minutos? A resposta depende do propósito do exercício. [...]

TREINO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE NO TRIATLO – CONCEITOS GERAIS

Novembro 9th, 2017|0 Comments

Há mais de 660 músculos no corpo humano, perfazendo cerca de 35 a 40% da massa total do mesmo. No triatlo os músculos que contribuem para nadar, pedalar e correr são críticos para a performance [...]