NATAÇÃO

CONTORNAR AS BOIAS EM PROVA

Novembro 20th, 2017|0 Comments

Uma das questões muitas vezes levantadas pelos triatletas é como fazer o contorno das boias de marcação nas provas de triatlo. Sabemos que maior parte das vezes vamos rodeados por muitos atletas que querem contornar [...]

A EXTENSÃO COMPLETA

Novembro 20th, 2017|0 Comments

Mais uma vez voltamos a falar de técnica na natação. Entre muitos e variados conceitos e técnicas que existem para melhorar o nado, a extensão do braço é um deles. Teres uma boa extensão dos [...]

COMO FAZER FLIP TURN NA PISCINA

Novembro 20th, 2017|0 Comments

Todos sabemos que as águas abertas são essenciais para os triatletas, mas também sabemos que passamos muito tempo na piscina. Como tal, devemos utilizar a técnica de viragem de forma correcta para que possamos [...]

POSIÇÃO CORPORAL DO NADADOR

Novembro 18th, 2017|0 Comments

O custo energético de um triatleta de 68 Kg para correr um quilómetro é de cereca de 70 quilocalorias. Mas quando o mesmo triatleta tiver que fazer esse mesmo quilómetro a nadar, e assumindo [...]